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小顔対策〜むくみ編〜

小顔対策〜むくみ編〜

あなたの顔太りが血液やリンパ液の循環が悪くなり、水分の排泄がスムーズにいかなくなったむくみが原因である場合にはどのような小顔対策をすればいいのでしょうか？

この場合、脂肪太りのような小顔ダイエットを行ったところで効果はありません。
むくみにはむくみに効く小顔対策が必要です。

むくみによる顔太りの小顔対策は、まず新陳代謝を活性化させることです。
利尿作用のあるカリウム（バナナ、アボカド、キュウリなど）、食物繊維（きのこ類、海草類など）を多く含んだ食品を摂って新陳代謝をアップさせましょう。

そして、腎臓の働きを強くすることです。
具体的には腎臓の働きを強くする食品を摂る（豆類、黒ゴマなど）ようにすることでかなりむくみ解消の小顔効果がみられるでしょう。

疲れや冷えに気をつけましょう。
疲れているとき、寒い日に帰宅すると足や手がパンパンにむくんでいることがありませんか？
顔のむくみも同じです。
具体的対策として、足浴、蒸しタオルで首を温めるなど、体内を暖めることを怠らないようにしましょう。

寝不足に注意することも大切です。
寝不足に日に起きると顔がいつもよりむくんでるなんて経験も誰にでもあることですよね。
寝不足は小顔対策だけではなく、美肌対策にもなる大事な要素です。しっかりとす移民を摂ることを心がけましょう。

毎朝のフェイスマッサージを習慣づけるようにします。
小顔対策のフェイスマッサージ、小顔マッサージの詳しい方法については別記事で解説します。
フェイスマッサージにはなかなか侮れない小顔効果があるんですよ♪